Znaleziony przepis: zdrowie
Przepisy na zdrowe dania mięsne – idealne na obiad, kolację i śniadanie
Jeśli jesteś miłośnikiem mięsa, ale jednocześnie zależy Ci na zdrowym odżywianiu, to ten artykuł jest dla Ciebie! Przedstawimy Ci kilka przepisów na smaczne dania mięsne, które będą idealne na obiad, kolację, a nawet śniadanie. Sprawdź, jak przygotować zdrowe i sycące posiłki, które z pewnością przypadną Ci do gustu.
1. Kurczak w warzywach na obiad
Składniki:
– 2 filety z kurczaka
– 1 cebula
– 2 marchewki
– 1 papryka
– 1 cukinia
– 2 ząbki czosnku
– sól, pieprz, przyprawy do kurczaka
Sposób przygotowania:
– Filety z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki.
– Cebulę i czosnek posiekaj, a pozostałe warzywa pokrój w paski.
– Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę oraz czosnek.
– Dodaj kurczaka i smaż, aż mięso będzie rumiane.
– Następnie dodaj marchewkę i paprykę, smaż przez kilka minut.
– Na koniec dodaj cukinię i przyprawy do kurczaka.
– Całość dusz na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie.
– Podawaj z ulubionym dodatkiem, np. kaszą lub ryżem.
2. Zdrowa zupa mięsna na kolację
Składniki:
– 500 g mięsa wołowego (np. polędwica)
– 2 marchewki
– 1 pietruszka
– 1 por
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 l bulionu warzywnego
– sól, pieprz, zioła prowansalskie
Sposób przygotowania:
– Mięso pokrój na mniejsze kawałki.
– Warzywa obierz i pokrój w kostkę.
– Na dużym garnku rozgrzej olej i podsmaż mięso.
– Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez chwilę.
– Następnie dodaj marchewkę, pietruszkę i por.
– Zalej bulionem warzywnym i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut.
– Dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
– Podawaj z ulubionym pieczywem.
3. Jajecznica z warzywami na śniadanie
Składniki:
– 4 jajka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– 1 ząbek czosnku
– sól, pieprz, zioła prowansalskie
Sposób przygotowania:
– Warzywa pokrój w kostkę.
– Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
– Dodaj paprykę i pomidora, smaż przez kilka minut.
– W misce roztrzep jajka i dodaj do warzyw na patelnię.
– Smaż, mieszając, aż jajka będą ścięte.
– Dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
– Podawaj z ulubionym pieczywem.
4. Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami
Składniki:
– 2 filety z kurczaka
– sałata lodowa
– 1 ogórek
– 1 pomidor
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zdrowie i czy korzystałeś.
