Znaleziony przepis: zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja – przepisy na smaczne i pożywne dania

Kolacja to ostatni posiłek dnia, który powinien być lekki, ale jednocześnie sycący i zdrowy. Warto zadbać o to, aby nasze kolacje były zróżnicowane i bogate w składniki odżywcze. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na zdrowe kolacje, które z pewnością przypadną do gustu każdemu.

1. Sałatka z grillowanym mięsem

Składniki:
– 200g grillowanego kurczaka
– 2 garście mieszanej sałaty
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 1 papryka
– 1 cebula
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżka soku z cytryny
– sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
1. Sałatę umyj i porwij na mniejsze kawałki.
2. Pomidora, ogórka, paprykę i cebulę pokrój w kostkę.
3. Grillowanego kurczaka pokrój na paseczki.
4. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
5. Do miski dodaj sałatę, warzywa i grillowanego kurczaka. Całość delikatnie wymieszaj.

2. Zupa krem z brokułów

Składniki:
– 1 duży brokuł
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 500ml bulionu warzywnego
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
1. Brokuła podziel na różyczki, a łodygi pokrój na mniejsze kawałki.
2. Cebulę i czosnek posiekaj.
3. W garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę oraz czosnek.
4. Dodaj brokuły i smaż przez kilka minut.
5. Zalej bulionem warzywnym i gotuj, aż brokuły będą miękkie.
6. Zupę zmiksuj na gładki krem.
7. Dopraw solą i pieprzem.

3. Sałatka z grillowanym łososiem

Składniki:
– 200g grillowanego łososia
– 2 garście mieszanej sałaty
– 1 awokado
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżka soku z cytryny
– sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
1. Sałatę umyj i porwij na mniejsze kawałki.
2. Awokado, pomidora i ogórka pokrój w kostkę.
3. Grillowanego łososia pokrój na mniejsze kawałki.
4. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
5. Do miski dodaj sałatę, warzywa i grillowanego łososia. Całość delikatnie wymieszaj.

4. Ciasto marchewkowe

Składniki:
– 2 szklanki mąki
– 1 szklanka cukru
– 3 jajka
– 1/2 szklanki oleju
– 2 szklanki startej marchewki
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– szczypta soli

Przygotowanie:
1. Jajka ubij mikserem, dodaj cukier i dalej ub

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zdrowa kolacja i czy korzystałeś.

0 0 votes
Daj ocenę
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne

Popularne

krakers

Znaleziony temat: krakers Przepisy na krakersy – idealne danie na każdą okazję! Krakersy to popularne i smaczne przekąski, które świetnie sprawdzają się na różnego rodzaju

kulinarne atelier opinie

Znaleziony temat: kulinarne atelier opinie Kulinarne atelier – przepisy na wyjątkowe dania Jeśli jesteś miłośnikiem kulinariów i chciałbyś spróbować czegoś nowego, to kulinarne atelier jest

sos czosnkowy kocham gotować

Znaleziony temat: sos czosnkowy kocham gotować Jak przygotować pyszny sos czosnkowy? Sos czosnkowy jest nieodłącznym elementem wielu dań kuchni polskiej i światowej. Jego intensywny smak

ciasto po angielski

Znaleziony temat: ciasto po angielski Przepis na wyjątkowe ciasto po angielsku Jeśli jesteś miłośnikiem kuchni angielskiej i chciałbyś spróbować czegoś nowego, to ten przepis jest

ekwiwalent za urlop przepisy

Znaleziony temat: ekwiwalent za urlop przepisy Przepisy kulinarne na smaczne dania obiadowe, kolacje, śniadania oraz pyszne ciasta, zupy i sałatki W dzisiejszych zabieganych czasach, często

kolacja jajko

Znaleziony temat: kolacja jajko Przepisy na wyjątkowe kolacje z jajkiem Jajko to niezwykle wszechstronny składnik, który można wykorzystać w wielu różnych daniach. Jeśli szukasz pomysłów

refluks przepisy na obiad

Znaleziony temat: refluks przepisy na obiad Przepisy na obiad dla osób z refluksu Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość, która dotyka coraz większą liczbę osób. Charakteryzuje się

które mięso ma najwięcej białka

Znaleziony temat: które mięso ma najwięcej białka Które mięso ma najwięcej białka? Sprawdź nasz poradnik kulinarne! Mięso jest nieodłącznym składnikiem wielu dań, zarówno na obiad,

pozyczkidlafirm.pl

Strona: pozyczkidlafirm.pl kategoria tematyczna: Finanse PozyczkiDlaFirm.pl to profesjonalna platforma finansowa, która specjalizuje się w udzielaniu szybkich i bezpiecznych pożyczek dla firm. Nasza strona internetowa oferuje

cepeliny

Znaleziony temat: cepeliny Jak przygotować pyszne cepeliny – przepis krok po kroku Cepeliny to tradycyjne danie kuchni litewskiej, które zdobyło ogromną popularność również w Polsce.

kartamonese.pl

Strona: kartamonese.pl kategoria tematyczna: Finanse Kartamonese.pl to innowacyjna strona internetowa, która specjalizuje się w dziedzinie finansów. Naszym celem jest dostarczenie naszym użytkownikom najnowszych informacji i

serialodwroceni.pl

Strona: serialodwroceni.pl kategoria tematyczna: Filmy Serialodwroceni.pl to strona internetowa, która jest prawdziwym rajem dla miłośników filmów. Znajdziesz tutaj szeroki wybór najnowszych seriali, które zapewnią Ci

w cieście francuskim obiad

Znaleziony temat: w cieście francuskim obiad Jak przygotować unikalne danie z wykorzystaniem cieścia francuskiego? Cieście francuskie to jedno z najbardziej wszechstronnych składników kulinarnych, które można

grochówka wojskowa

Znaleziony przepis: grochówka wojskowa Przepis na wyjątkową grochówkę wojskową Grochówka wojskowa to jedno z najbardziej klasycznych dań, które kojarzy się z wojskiem. Jej smak i

szybkie keto śniadanie

Znaleziony przepis: szybkie keto śniadanie Szybkie keto śniadanie – przepisy dla miłośników kulinariów Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na całe

obiad ang

Znaleziony temat: obiad ang Przepisy na unikalne dania obiadowe Jeśli szukasz inspiracji na unikalne dania obiadowe, to trafiłeś we właściwe miejsce! Poniżej przedstawiamy kilka przepisów,

fasola

Znaleziony temat: fasola „Kulinarne inspiracje z fasolą – przepisy na smaczne dania na każdą okazję” Fasola to wszechstronne i zdrowe warzywo, które może być doskonałym

śniadanie bez glutenu

Znaleziony temat: śniadanie bez glutenu Śniadanie bez glutenu – przepisy dla smakoszy Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było smaczne,

0
Would love your thoughts, please comment.x