za długie czekanie dobre śniadanie

Znaleziony temat: za długie czekanie dobre śniadanie

Jak przygotować szybkie i smaczne śniadanie?

Często zdarza się nam, że rano nie mamy zbyt wiele czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania. Wtedy sięgamy po gotowe produkty, które niestety nie zawsze są zdrowe i pożywne. Dlatego warto znać kilka prostych przepisów na szybkie, ale jednocześnie smaczne śniadanie. Poniżej przedstawiam kilka propozycji, które z pewnością przypadną Wam do gustu.

1. Jajka na miękko z avocado i pomidorem

To jedno z najprostszych i najzdrowszych śniadań, które można przygotować w kilka minut. Wystarczy ugotować jajka na miękko, a następnie pokroić avocado i pomidora w plastry. Na talerzu układamy plasterki avocado i pomidora, a na wierzchu kładziemy jajka. Całość można posypać solą, pieprzem i świeżymi ziołami.

2. Owsianka z owocami

Owsianka to idealne śniadanie dla osób, które dbają o swoje zdrowie. Wystarczy zagotować mleko (może być roślinne), dodać płatki owsiane i gotować na małym ogniu przez kilka minut, aż owsianka zgęstnieje. Następnie dodajemy ulubione owoce, np. truskawki, banany, maliny, jagody. Całość można posypać jeszcze odrobiną cynamonu lub posłodzić miodem.

3. Kanapki z awokado i łososiem

Jeśli lubisz kanapki na śniadanie, to ta propozycja z pewnością przypadnie Ci do gustu. Wystarczy rozsmarować na kromce chleba pastę z awokado (do przygotowania pasty wystarczy zmiksować awokado z sokiem z cytryny, solą i pieprzem), a następnie położyć na niej plasterki łososia. Całość można jeszcze udekorować kiełkami lub rukolą.

4. Smoothie z warzyw i owoców

Jeśli nie masz czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania, to smoothie będzie idealnym rozwiązaniem. Wystarczy wrzucić do blendera ulubione owoce i warzywa, np. banany, szpinak, jabłka, kiwi, marchewkę, a następnie dodać jogurt naturalny lub mleko i zmiksować wszystko na gładką masę. Smoothie można jeszcze posłodzić miodem lub dodać odrobinę soku z cytryny.

5. Jajecznica z warzywami

Jajecznica to klasyczne śniadanie, które można wzbogacić o różne warzywa. Wystarczy roztrzepać jajka, dodać do nich pokrojone w kostkę warzywa, np. paprykę, pomidora, cebulę, szpinak, cukinię, a następnie smażyć na patelni z odrobiną oleju. Jajecznica można jeszcze posypać startym serem lub posiekać świeżymi ziołami.

Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego warto poświęcić trochę czasu na jego przygotowanie. Dzięki powyższym przepisom będziesz mógł cieszyć się smacznym i pożywnym śniadaniem, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: za długie czekanie dobre śniadanie

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x