Znaleziony temat: wrap na śniadanie
Wrap na śniadanie – pomysły i przepisy
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było smaczne, zdrowe i sycące. Jednym z ciekawych pomysłów na śniadanie jest wrap, czyli zawijane w tortillę danie, które można wypełnić różnorodnymi składnikami. W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na wrapsy na śniadanie, które z pewnością przypadną do gustu zarówno miłośnikom mięsa, jak i wegetarianom.
1. Wrap z jajkiem i szynką
Składniki:
– tortilla
– 2 jajka
– plaster szynki
– pomidor
– sałata
– majonez
Sposób przygotowania:
1. Jajka roztrzepujemy w misce i smażymy na patelni, aż będą miały konsystencję omletu.
2. Na tortilli układamy plaster szynki, pokrojonego pomidora i liście sałaty.
3. Na wierzch kładziemy usmażone jajka i dodajemy odrobinę majonezu.
4. Całość zawijamy w formę wrapa i gotowe!
2. Wrap z kurczakiem i warzywami
Składniki:
– tortilla
– filet z kurczaka
– papryka
– cebula
– ogórek
– sos jogurtowy
Sposób przygotowania:
1. Filet z kurczaka kroimy na paski i smażymy na patelni.
2. Na tortilli układamy pokrojoną paprykę, cebulę i ogórka.
3. Na wierzch kładziemy usmażonego kurczaka i polewamy sosem jogurtowym.
4. Całość zawijamy w formę wrapa i gotowe!
3. Wrap wegetariański z hummusem
Składniki:
– tortilla
– hummus
– awokado
– ogórek
– pomidor
– rukola
Sposób przygotowania:
1. Na tortilli rozsmarowujemy warstwę hummusu.
2. Na hummusie układamy pokrojone awokado, ogórka i pomidora.
3. Na wierzch kładziemy liście rukoli.
4. Całość zawijamy w formę wrapa i gotowe!
Wrapsy na śniadanie to świetny sposób na szybki i pożywny posiłek. Można je przygotować wieczorem i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Warto eksperymentować z różnymi składnikami, aby odkryć swoje ulubione kombinacje smakowe. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: wrap na śniadanie
