Znaleziony przepis: trefl art collection puzzle śniadanie wioślarzy
Przepisy na wyjątkowe śniadanie dla wioślarzy
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, takich jak wioślarze. Dlatego warto zadbać o to, aby było smaczne, pożywne i dające energię na cały dzień. W tym artykule przedstawimy kilka unikalnych przepisów na śniadanie, które z pewnością przypadną do gustu wioślarzom.
1. Jajecznica z warzywami i szynką
Składniki:
– 4 jajka
– 1 cebula
– 1 papryka
– 100g szynki
– sól, pieprz, przyprawy do smaku
Sposób przygotowania:
Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę oraz paprykę. Następnie dodajemy pokrojoną w paski szynkę i smażymy przez kilka minut. W międzyczasie rozkłuczamy jajka, dodajemy sól, pieprz i inne ulubione przyprawy. Wbijamy jajka na patelnię i mieszamy, aż powstanie jajecznica. Podajemy z ulubionym pieczywem.
2. Shake bananowo-truskawkowy
Składniki:
– 1 banan
– 10 truskawek
– 200ml mleka
– 1 łyżka miodu
– 2 łyżki płatków owsianych
Sposób przygotowania:
Do blendera wrzucamy obrany banan, umyte truskawki, mleko, miód i płatki owsiane. Mieszamy wszystko na gładką masę. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, można dodać trochę wody. Shake podajemy w wysokim szklankach.
3. Omlet z kurczakiem i warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 100g filetu z kurczaka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– sól, pieprz, przyprawy do smaku
Sposób przygotowania:
Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy pokrojonego w kostkę kurczaka. Następnie dodajemy pokrojoną w paski paprykę, pokrojonego w kostkę pomidora oraz cebulę. Smażymy wszystko razem przez kilka minut. W międzyczasie rozkłuczamy jajka, dodajemy sól, pieprz i inne ulubione przyprawy. Wbijamy jajka na patelnię i mieszamy, aż powstanie omlet. Podajemy z ulubionym pieczywem.
4. Kanapki z awokado i łososiem
Składniki:
– 4 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 100g wędzonego łososia
– sok z cytryny
– sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Chleb smarujemy pokrojonym na połówki awokado. Na każdej kromce układamy plastry wędzonego łososia. Skrapiamy sokiem z cytryny i posypujemy solą oraz pieprzem. Kanapki można udekorować świeżymi ziołami, takimi jak szczypiorek czy koper.
Wioślarze powinni pamiętać, że śniadanie to nie tylko smaczny posiłek, ale również ważne źródło energii. Dlatego warto sięgać po pełnowartościowe składniki,
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: trefl art collection puzzle śniadanie wioślarzy i czy korzystałeś.
