Znaleziony temat: szybkie śniadanie do pracy

Szybkie śniadanie do pracy – 5 przepisów na smaczne i pożywne dania

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na cały poranek. Niestety, wiele osób z powodu braku czasu rezygnuje z jedzenia śniadania lub sięga po niezdrowe przekąski. Dlatego warto mieć pod ręką kilka prostych i szybkich przepisów na smaczne śniadanie do pracy. Poniżej przedstawiamy 5 propozycji, które z pewnością przypadną do gustu nawet najbardziej zapracowanym osobom.

1. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 2 jajka
– 1 pomidor
– 1 papryka
– 1 cebula
– sól, pieprz, zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:
Na rozgrzaną patelnię dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę, paprykę i pomidora. Smażymy, aż warzywa zmiękną. Następnie wbijamy jajka, solimy, pieprzymy i posypujemy ziołami prowansalskimi. Całość mieszamy i smażymy, aż jajka będą gotowe. Podajemy z ulubionym pieczywem.

2. Kanapka z szynką i serem
Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 2 plasterki szynki
– 2 plasterki sera żółtego
– sałata
– pomidor
– ogórek

Sposób przygotowania:
Na jedną kromkę chleba kładziemy plasterki szynki i sera. Na drugą kromkę układamy liście sałaty, plasterki pomidora i ogórka. Składniki przykrywamy drugą kromką chleba i gotowe!

3. Owsianka z owocami
Składniki:
– 4 łyżki płatków owsianych
– 200 ml mleka
– 1 banan
– garść jagód
– miód lub syrop klonowy

Sposób przygotowania:
Płatki owsiane gotujemy w mleku, aż będą miękkie. Następnie dodajemy pokrojonego banana i jagody. Całość mieszamy i podajemy z dodatkiem miodu lub syropu klonowego.

4. Jogurt z musli i owocami
Składniki:
– 1 kubek jogurtu naturalnego
– 3 łyżki musli
– garść malin
– garść borówek
– łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
Do kubka jogurtu dodajemy musli i mieszamy. Na wierzchu układamy maliny i borówki. Całość polewamy miodem i gotowe!

5. Omlet z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 marchewka
– 1 cukinia
– 1 papryka
– sól, pieprz, zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:
Warzywa kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Następnie wbijamy jajka, solimy, pieprzymy i posypujemy ziołami prowansalskimi. Całość mieszamy i smażymy, aż jajka będą gotowe. Podajemy z ulubionym pieczywem.

Mamy nadzieję, że powyższe przepisy pomogą Ci przygotować smaczne i pożywne śniadanie do pracy. Pamiętaj, że regularne spożywanie pełnowartościowego posi

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: szybkie śniadanie do pracy

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x