Znaleziony przepis: szybkie keto śniadanie
Szybkie keto śniadanie – przepisy dla miłośników kulinariów
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na całe przedpołudnie. Dla osób stosujących dietę ketogeniczną, wybór odpowiednich dań może być nieco trudniejszy. Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka szybkich i smacznych przepisów na keto śniadanie.
1. Jajka w koszulce z boczkiem i awokado
Składniki:
– 2 jajka
– 2 plastry boczku
– 1/2 awokado
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Na patelni podsmażamy boczek, a następnie odkładamy na talerz.
2. Na tej samej patelni smażymy jajka w koszulce.
3. Awokado kroimy na plasterki.
4. Jajka układamy na talerzu obok boczku i awokado.
5. Doprawiamy solą i pieprzem.
2. Omlet z szynką i serem
Składniki:
– 3 jajka
– 2 plastry szynki
– 30 g startego sera
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Jajka roztrzepujemy w misce.
2. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy.
3. Na rozgrzaną patelnię wylewamy roztrzepane jajka.
4. Na omlet układamy plastry szynki i posypujemy serem.
5. Smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie.
6. Doprawiamy solą i pieprzem.
3. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Składniki:
– 1 puszka tuńczyka w wodzie
– 2 jajka
– 1 ogórek
– 1 pomidor
– 1/2 cebuli
– 2 łyżki majonezu
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Jajka gotujemy na twardo, obieramy ze skorupek i kroimy na plasterki.
2. Tuńczyka odsączamy z wody.
3. Ogórka, pomidora i cebulę kroimy w kostkę.
4. Wszystkie składniki mieszamy w misce.
5. Dodajemy majonez i dokładnie mieszamy.
6. Doprawiamy solą i pieprzem.
Te przepisy na szybkie keto śniadanie są proste do przygotowania i smaczne. Dzięki nim nie tylko dostarczysz organizmowi odpowiednią dawkę białka i tłuszczu, ale także zaspokoisz swoje kulinarne potrzeby. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: szybkie keto śniadanie i czy korzystałeś.
