Znaleziony temat: śniadanie od godz

Przepisy na smaczne i pożywne śniadania od godziny 7:00

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na cały poranek. Dlatego warto zadbać o to, aby było ono smaczne, zdrowe i sycące. W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na pyszne śniadania, które można przygotować już od godziny 7:00.

1. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– sól, pieprz, przyprawy do smaku

Sposób przygotowania:
1. Warzywa umyj, pokrój w kostkę.
2. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju i dodaj pokrojone warzywa.
3. Smaż warzywa przez kilka minut, aż zmiękną.
4. W międzyczasie roztrzep jajka w miseczce i dopraw je solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.
5. Wlej jajka na patelnię do warzyw i smaż, mieszając, aż jajka się zetną.
6. Podawaj jajecznik na talerzu, najlepiej z kromką pełnoziarnistego chleba.

2. Owsianka z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka
– 1 banan
– garść jagód
– garść orzechów

Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane wsyp do garnka, zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż owsianka zgęstnieje.
2. W międzyczasie obierz banana i pokrój go w plasterki.
3. Owoce umyj, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.
4. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj plasterki banana, jagody i posyp orzechami.
5. Owsianka z owocami jest gotowa do podania.

3. Kanapki z wędliną i warzywami
Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– plasterki wędliny (np. szynka, indyk)
– plasterki pomidora
– plasterki ogórka
– liście sałaty
– sos (np. musztarda, majonez)

Sposób przygotowania:
1. Kromki chleba posmaruj ulubionym sosem.
2. Na jednej kromce ułóż plasterki wędliny.
3. Na drugiej kromce ułóż plasterki pomidora, ogórka i liście sałaty.
4. Złóż kanapki razem i przekrój na pół.
5. Gotowe kanapki możesz podać z ulubionym napojem.

Śniadanie od godziny 7:00 nie musi być nudne i monotonne. Wystarczy kilka prostych składników i chwila czasu, aby przygotować smaczne i pożywne posiłki. Przepisy przedstawione powyżej to tylko przykłady, które można dowolnie modyfikować i dostosowywać do swoich preferencji. Warto eksperymentować i odkrywać nowe smaki, aby każde śniadanie było wyjątkowe i pełne energii. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadanie od godz

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

bitka

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x