Znaleziony przepis: śniadanie na słodko fit
Śniadanie na słodko fit – przepisy dla miłośników zdrowego stylu życia
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na całe przedpołudnie. Dla osób dbających o zdrową dietę i utrzymanie dobrej formy fizycznej, wybór śniadania może być nie lada wyzwaniem. Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka przepisów na śniadania na słodko fit, które będą smaczne, sycące i jednocześnie zgodne z zasadami zdrowego odżywiania.
1. Owsiane placuszki z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1 banan
– 2 jajka
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 łyżeczka miodu
– owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki, maliny)
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zmiel w blenderze na mąkę.
2. Banan rozgnieć widelcem w misce.
3. Dodaj do rozgniecionej masy bananowej jajka, mąkę owsianą, cynamon i miód. Wszystko dokładnie wymieszaj.
4. Na rozgrzaną patelnię wlej porcję ciasta i smaż placuszki z obu stron na złoty kolor.
5. Placuszki podawaj z ulubionymi owocami.
2. Koktajl z awokado i szpinakiem
Składniki:
– 1 awokado
– 1 garść szpinaku
– 1 banan
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
– 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
1. Awokado obierz ze skóry i wyjmij pestkę.
2. Banan obierz i pokrój na kawałki.
3. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.
4. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej mleka roślinnego.
5. Podawaj schłodzony.
3. Chia pudding z owocami
Składniki:
– 3 łyżki nasion chia
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. kokosowego, ryżowego)
– 1 łyżka miodu
– owoce do dekoracji (np. kiwi, granat, maliny)
Przygotowanie:
1. Nasiona chia wymieszaj z mlekiem roślinnym i miodem.
2. Odstaw na minimum 2 godziny do lodówki, aby nasiona nasiąkły płynem i stworzyły puddingową konsystencję.
3. Przed podaniem udekoruj pudding ulubionymi owocami.
Śniadanie na słodko fit może być smaczne i zdrowe jednocześnie. Wystarczy wykorzystać odpowiednie składniki i zastosować się do przepisów. Dzięki tym propozycjom możemy cieszyć się pysznym śniadaniem, które dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych i energii na cały dzień. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadanie na słodko fit i czy korzystałeś.
