Znaleziony przepis: śniadanie które zrobi się samo
Śniadanie, które zrobi się samo – przepisy dla zabieganych
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale niestety często pomijane przez osoby prowadzące intensywny tryb życia. Jednak nie musisz rezygnować z porannego posiłku ze względu na brak czasu. W tym artykule przedstawiamy kilka prostych przepisów na śniadania, które zrobią się same, dzięki czemu będziesz mógł cieszyć się smacznym i pożywnym posiłkiem bez konieczności spędzania dużo czasu w kuchni.
1. Owsianka z mlekiem i owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka (może być roślinne)
– ulubione owoce (np. banan, truskawki, borówki)
Przygotowanie:
Wieczorem wsyp płatki owsiane do miski, zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj. Odstaw miskę do lodówki na całą noc. Rano dodaj ulubione owoce i już możesz jeść pyszną owsiankę.
2. Jajka w koszulkach z warzywami
Składniki:
– 4 jajka
– 1 pomidor
– 1 papryka
– 1 cebula
– sól, pieprz, zioła do smaku
Przygotowanie:
Pokrój warzywa w kostkę. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę, a następnie dodaj pomidora i paprykę. Dopraw do smaku solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Na gotującej się wodzie rozbij jajka i gotuj przez około 3-4 minuty. Wyjmij je łyżką cedzakową i połóż na warzywach. Podawaj od razu.
3. Chleb tostowy z awokado i jajkiem sadzonym
Składniki:
– 2 kromki chleba tostowego
– 1 awokado
– 2 jajka
– sól, pieprz, przyprawy do smaku
Przygotowanie:
Awokado rozgnieć widelcem, dodaj sól, pieprz i ulubione przyprawy. Chleb tostowy opiecz w tosterze. Na patelni rozgrzej olej i usmaż jajka sadzone. Na tosty rozsmaruj pastę z awokado, a na wierzchu połóż jajka. Posyp solą i pieprzem. Smacznego!
4. Koktajl owocowy z jogurtem
Składniki:
– 1 banan
– 1 jabłko
– 1 pomarańcza
– 1 jogurt naturalny
– miód do smaku
Przygotowanie:
Obierz i pokrój owoce na mniejsze kawałki. Włóż je do blendera, dodaj jogurt i miód. Zmiksuj wszystko na gładką masę. Koktajl możesz schłodzić w lodówce lub podać od razu.
5. Kanapki z wędliną i warzywami
Składniki:
– 4 kromki chleba pełnoziarnistego
– ulubiona wędlina (np. szynka, indyk)
– ulubione warzywa (np. pomidor, ogórek, sałata)
Przygotowanie:
Na kromki chleba połóż plasterki wędliny i pokrojone warzywa. Możesz również dodać ulubione sosy czy pasty. Złóż kanapki na pół i gotowe!
Śniadanie,
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadanie które zrobi się samo i czy korzystałeś.
