Znaleziony przepis: śniadanie do przedszkola
Przepisy na zdrowe i smaczne śniadanie do przedszkola
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, szczególnie dla maluchów uczęszczających do przedszkola. Dlatego warto zadbać, aby było ono nie tylko smaczne, ale również zdrowe i pożywne. Oto kilka przepisów na śniadanie, które z pewnością przypadną do gustu Twojemu dziecku.
1. Kanapki z warzywami i serem
Składniki:
– kromki chleba pełnoziarnistego
– plasterki pomidora
– plasterki ogórka
– plasterki sera żółtego
Sposób przygotowania:
1. Kromki chleba smarujemy ulubionym kremem lub pastą, na przykład z awokado.
2. Na jednej kromce układamy plasterki pomidora, na drugiej plasterki ogórka, a na trzeciej plasterki sera żółtego.
3. Składniki przykrywamy drugą kromką chleba i kroimy kanapki na mniejsze kawałki.
2. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 2 jajka
– 1 mała marchewka
– 1 mała cukinia
– 1 cebula
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Marchewkę i cukinię obieramy i kroimy w drobną kostkę, a cebulę siekamy.
2. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oleju i wrzucamy pokrojone warzywa.
3. Smażymy je przez kilka minut, aż będą miękkie.
4. W międzyczasie roztrzepujemy jajka w miseczce i doprawiamy solą i pieprzem.
5. Do warzyw na patelni wlewamy roztrzepane jajka i mieszamy, aż powstanie jajecznica.
6. Podajemy na talerzu z kromką chleba.
3. Owsianka z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka
– 1 banan
– garść jagód lub innych ulubionych owoców
– miód do słodzenia (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane wsypujemy do garnka i zalewamy mlekiem.
2. Gotujemy na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając.
3. Owsiankę przelewamy do miseczki.
4. Banana kroimy na plasterki i układamy na wierzchu owsianki.
5. Dodajemy ulubione owoce, na przykład jagody.
6. Jeśli chcemy, możemy posłodzić owsiankę odrobiną miodu.
Pamiętaj, że śniadanie powinno być zróżnicowane, bogate w białko, węglowodany i witaminy. Dlatego warto eksperymentować z różnymi składnikami i daniami, aby Twoje dziecko miało smaczne i zdrowe posiłki. Przygotowanie śniadania do przedszkola może być również świetną okazją do spędzenia czasu razem i nauki nowych umiejętności kulinarnych.
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadanie do przedszkola i czy korzystałeś.