Znaleziony temat: śniadanie 600 kcal

„Śniadanie pełne energii – przepisy na smaczne dania o 600 kcal”

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było ono pełnowartościowe i dostarczało nam odpowiednią ilość energii na cały poranek. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu zdrowej diety, a jednocześnie nie chcesz rezygnować z pysznych smaków, mamy dla Ciebie kilka przepisów na śniadanie o około 600 kcal.

1. Jajecznica z warzywami (ok. 400 kcal)
Składniki:
– 2 jajka
– 1 mała cebula
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 łyżka oliwy
– sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i podsmaż ją do momentu, aż zmięknie. Następnie dodaj pokrojoną w paski paprykę i smaż przez kilka minut. Dodaj również pokrojony w kostkę pomidor i smaż jeszcze chwilę. W międzyczasie roztrzep jajka w miseczce i wlej je na patelnię. Smaż jajecznice, mieszając, aż jajka się zetną. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj z ulubionym pieczywem.

2. Owsianka z owocami (ok. 500 kcal)
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1 szklanka mleka (może być roślinne)
– 1 banan
– 1 garść jagód
– 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:
Do garnka wlej mleko i zagotuj je. Następnie dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając. Po tym czasie owsiankę przełóż do miseczki. Na wierzch połóż pokrojonego banana i jagody. Całość skrop miodem. Owsianka jest gotowa do podania.

3. Kanapka z awokado i łososiem (ok. 550 kcal)
Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 100 g wędzonego łososia
– sok z połowy cytryny
– sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Rozgnieć go widelcem, dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Chleb opiecz na tosterze lub w tosterze na patelni. Na jedną kromkę chleba połóż połowę przygotowanego awokado, a na drugą kromkę ułóż plastry wędzonego łososia. Złóż kanapkę na pół i podawaj od razu.

Pamiętaj, że powyższe przepisy to tylko propozycje. Możesz dowolnie modyfikować składniki, dodawać ulubione warzywa, owoce czy przyprawy. Ważne jest, aby śniadanie było zbilansowane i dostarczało organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadanie 600 kcal

0 0 votes
Daj ocenę
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne

Popularne

zupa skąd pochodzi

Znaleziony przepis: zupa skąd pochodzi Przepisy na zupy – kulinarne inspiracje na dania obiadowe, kolacyjne i śniadaniowe Zupa jest jednym z najpopularniejszych dań na świecie.

kruche ciasto z truskawkami

Znaleziony przepis: kruche ciasto z truskawkami Przepis na kruche ciasto z truskawkami – idealne na śniadanie, obiad, kolację i deser Kruche ciasto z truskawkami to

kulinarne wyzwanie

Znaleziony temat: kulinarne wyzwanie Kulinarne wyzwanie: Jak stworzyć unikalne dania z mięsa Miłośnicy kuchni wiedzą, że przygotowywanie posiłków może być prawdziwym wyzwaniem. Jeśli szukasz nowych

refluks przepisy na obiad

Znaleziony temat: refluks przepisy na obiad Przepisy na obiad dla osób z refluksu Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość, która dotyka coraz większą liczbę osób. Charakteryzuje się

e mapa tomice

Znaleziony temat: e mapa tomice Przepisy kulinarne – jak przygotować smaczne dania na każdą okazję Planując posiłki na każdy dzień, często brakuje nam pomysłów na

kiedy jesc sniadanie

Znaleziony temat: kiedy jesc sniadanie Poradnik: Kiedy jeść śniadanie – najważniejszy posiłek dnia Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek dnia. To właśnie od niego zależy

pierś z kaczka przepisy

Znaleziony przepis: pierś z kaczka przepisy Przepisy na wyjątkowe dania z pierśią z kaczki Pierś z kaczki to wyjątkowe mięso, które doskonale sprawdza się w

dynia pieczona

Znaleziony przepis: dynia pieczona Dynia pieczona – przepisy na wyjątkowe dania Dynia pieczona to popularne danie, które doskonale sprawdzi się na różne okazje – zarówno

warzywanadowoz.pl

Strona: warzywanadowoz.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny WarzywaNaDoz.pl – Twoje źródło wiedzy o nawożeniu roślin. Na naszej stronie znajdziesz szeroki wybór artykułów, poradników i informacji dotyczących nawożenia

szybkowar tefal 6l przepisy

Znaleziony przepis: szybkowar tefal 6l przepisy Szybkowar Tefal 6l – przepisy na smaczne dania na każdą okazję! Szybkowar Tefal 6l to niezastąpione narzędzie w każdej

w jaki sposób ciasto na pierogi

Znaleziony temat: w jaki sposób ciasto na pierogi Jak zrobić idealne ciasto na pierogi – przepis krok po kroku Pierogi to jedno z najbardziej rozpoznawalnych

dymaniezadarmo.pl

Strona: dymaniezadarmo.pl kategoria tematyczna: Erotyka Dymaniezadarmo.pl – Twoje miejsce, gdzie erotyka staje się jeszcze bardziej ekscytująca! Odkryj niezwykłe i unikalne treści, które przeniosą Cię w

skutecznie.tv ciasta

Znaleziony przepis: skutecznie.tv ciasta Jak skutecznie przygotować pyszne ciasta – poradnik kulinarne Ciasta są jednym z najpopularniejszych deserów na świecie. Ich różnorodność i smak sprawiają,

danie bogracz

Znaleziony temat: danie bogracz Jak przygotować pyszny bogracz – przepis krok po kroku Bogracz to jedno z najpopularniejszych dań mięsnych w kuchni węgierskiej. Charakteryzuje się

do jedzenia obiad

Znaleziony przepis: do jedzenia obiad Jak przygotować smaczny i sycący obiad? Oto kilka przepisów kulinarne, które z pewnością przypadną do gustu zarówno mięsożercom, jak i

polimedica.com.pl

Strona: polimedica.com.pl kategoria tematyczna: Zdrowie i uroda Polimedica.com.pl – Twoje centrum zdrowia i urody online! Zapraszamy do naszego unikalnego świata, gdzie znajdziesz szeroki wybór produktów

0
Would love your thoughts, please comment.x