Znaleziony temat: śniadania od 8 warszawa
Śniadania od 8: Przepisy na smaczne i zdrowe posiłki
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na całe przedpołudnie. Warto zadbać o to, aby było ono nie tylko smaczne, ale także zdrowe i sycące. Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka unikalnych przepisów na śniadania, które z pewnością przypadną Wam do gustu.
1. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 2 jajka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Warzywa umyj i pokrój w kostkę.
2. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju i podsmaż cebulę.
3. Dodaj pokrojone warzywa i smaż przez kilka minut.
4. W misce roztrzep jajka, dopraw solą i pieprzem.
5. Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż się zetną.
6. Podawaj od razu, najlepiej z kromką pełnoziarnistego chleba.
2. Owsianka z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka
– 1 banan
– garść jagód
– łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane wsyp do garnka, zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, często mieszając.
2. W międzyczasie obierz banan i pokrój go na plasterki.
3. Po ugotowaniu owsianki, przełóż ją do miseczki.
4. Na wierzch połóż plasterki banana, jagody i skrop wszystko miodem.
5. Owsiankę podawaj na ciepło.
3. Kanapka z awokado i łososiem
Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 100 g wędzonego łososia
– sok z połowy cytryny
– sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyłóż miąższ łyżką do miseczki.
2. Dodaj sok z cytryny, sól i pieprz, a następnie rozgnieć wszystko widelcem.
3. Chleb opiecz na tosterze lub w piekarniku.
4. Na jedną kromkę chleba nałóż pastę z awokado, a na drugą połóż plastry wędzonego łososia.
5. Składniki zlep razem i podawaj od razu.
Śniadania od 8 to nie tylko przepisy, ale także inspiracja do tworzenia własnych, unikalnych dań. Pamiętaj, że śniadanie powinno być zbilansowane i bogate w białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Dzięki temu będziesz mieć energię na cały dzień i poczujesz się świetnie. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: śniadania od 8 warszawa
Najnowsze komentarze