Znaleziony przepis: sałatka jarzynowa kcal
Przepis na sałatkę jarzynową o niskiej kaloryczności
Sałatka jarzynowa to jedno z tych dań, które kojarzą nam się z domowym obiadem lub kolacją. Jest smaczna, sycąca i pełna witamin. Niestety, często zawiera dużo kalorii, zwłaszcza jeśli dodamy do niej majonez czy śmietanę. Dlatego dzisiaj podpowiemy Wam, jak przygotować sałatkę jarzynową o niskiej kaloryczności, która nie tylko będzie smaczna, ale także zdrowa.
Przepis na naszą sałatkę jarzynową składa się z kilku prostych kroków. Będziemy potrzebować następujących składników:
– 500g gotowanych ziemniaków
– 2 marchewki
– 1 puszka groszku
– 1 puszka kukurydzy
– 1 mała cebula
– 1 ogórek kiszony
– 2 jajka ugotowane na twardo
– sól i pieprz do smaku
– 2 łyżki jogurtu naturalnego
1. Zaczynamy od ugotowania ziemniaków w osolonej wodzie. Po ugotowaniu studzimy je i kroimy w kostkę.
2. Marchewki obieramy, myjemy i gotujemy do miękkości. Następnie kroimy je w kostkę.
3. Cebulę obieramy i drobno siekamy. Ogórka kiszonego również kroimy w kostkę.
4. Jajka gotujemy na twardo, obieramy ze skorupek i kroimy w kostkę.
5. Wszystkie składniki, czyli ziemniaki, marchewki, groszek, kukurydzę, cebulę, ogórka kiszonego oraz jajka, wrzucamy do dużej miski.
6. Dodajemy jogurt naturalny, sól i pieprz do smaku. Całość dokładnie mieszamy.
7. Sałatkę jarzynową odstawiamy na kilka godzin do lodówki, aby smaki się przegryzły.
I voil?! Nasza sałatka jarzynowa o niskiej kaloryczności jest gotowa do podania. Możemy ją podać jako samodzielne danie na obiad, kolację lub śniadanie. Może też być doskonałym dodatkiem do mięsa czy ciasta. Smacznego!
Warto pamiętać, że nasz przepis można dowolnie modyfikować, dostosowując go do swoich preferencji smakowych. Możemy dodać do sałatki np. paprykę, ogórek lub inne ulubione warzywa. Ważne jest jednak, aby unikać dodawania dużych ilości majonezu czy śmietany, które znacznie zwiększają kaloryczność dania.
Sałatka jarzynowa to świetny sposób na spożywanie zdrowych warzyw w smaczny i atrakcyjny sposób. Dzięki naszemu przepisowi możemy cieszyć się nią bez obaw o nadmiar kalorii. Zachęcamy do wypróbowania naszej sałatki jarzynowej o niskiej kaloryczności i odkrycia, jak pyszne i zdrowe mogą być proste dania!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: sałatka jarzynowa kcal i czy korzystałeś.
