pytanienasniadanie tvp bracia budnik przepisy kulinarne pytanie na śniadanie kuchnia

Znaleziony przepis: pytanienasniadanie tvp bracia budnik przepisy kulinarne pytanie na śniadanie kuchnia

Przepisy kulinarne na smaczne i zdrowe śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dostarcza nam energii i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego warto zadbać o to, aby było smaczne, zdrowe i sycące. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na pyszne śniadaniowe dania, które z pewnością przypadną do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

1. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– sól, pieprz do smaku
– olej do smażenia

Sposób przygotowania:
1. Warzywa umyj, pokrój w kostkę.
2. Na patelni rozgrzej olej, dodaj cebulę i smaż, aż się zeszkli.
3. Dodaj paprykę i pomidora, smaż przez kilka minut.
4. Jajka roztrzep w misce, dopraw solą i pieprzem.
5. Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż się zetną.
6. Podawaj z ulubionym pieczywem.

2. Owsianka z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka
– 1 banan
– garść jagód
– łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane wsyp do garnka, zalej mlekiem.
2. Gotuj na małym ogniu, mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
3. Banana pokrój w plasterki, jagody umyj.
4. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, udekoruj plasterkami banana i jagodami.
5. Skrop miodem przed podaniem.

3. Kanapki z awokado i łososiem
Składniki:
– 4 kromki chleba pełnoziarnistego
– 1 awokado
– 150 g wędzonego łososia
– sok z połowy cytryny
– sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyłóż miąższ łyżką do miseczki.
2. Rozgnieć widelcem, dodaj sok z cytryny, sól i pieprz.
3. Chleb opiecz na tosterze lub w piekarniku.
4. Na każdej kromce chleba rozsmaruj pastę z awokado.
5. Na wierzchu połóż plastry wędzonego łososia.
6. Składniki zlep razem i podawaj.

4. Smoothie z truskawkami i bananem
Składniki:
– 1 banan
– garść truskawek
– 1 szklanka jogurtu naturalnego
– 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
1. Banan i truskawki umyj, obierz banan.
2. Owoce wrzuć do blendera, dodaj jogurt i miód.
3. Zmiksuj wszystko na gładką masę.
4. Przelej do szklanki i podawaj od razu.

Pamiętaj, że śniadanie powinno być zróżnicowane i bogate w składniki odżywcze. Wybieraj produkty świeże i naturalne, unikaj gotowych dań i słodkich przekąsek. Dzięki tym prostym przepis

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: pytanienasniadanie tvp bracia budnik przepisy kulinarne pytanie na śniadanie kuchnia i czy korzystałeś.

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x