Znaleziony przepis: obraz smakowite śniadanie 4 elementy 160×90 cm
Smakowite śniadanie w 4 prostych krokach
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na całe przedpołudnie. Dlatego warto zadbać, aby było smaczne, zdrowe i sycące. W tym artykule przedstawimy Ci przepis na smakowite śniadanie składające się z 4 elementów, które z pewnością umili Ci poranek.
1. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 2 jajka
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1 cebula
– sól, pieprz do smaku
– olej do smażenia
Sposób przygotowania:
– Na patelni rozgrzej olej i wrzuć pokrojoną w kostkę cebulę. Smaż ją przez kilka minut, aż zmięknie.
– Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i pomidora. Smaż wszystko razem przez około 5 minut.
– Wbij jajka do warzyw i dokładnie wymieszaj. Smaż całość, mieszając, aż jajka się zetną.
– Dopraw jajecznice solą i pieprzem według własnego smaku.
2. Kanapka z szynką i serem
Składniki:
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– 2 plasterki szynki
– 2 plasterki sera żółtego
– masło do smarowania
Sposób przygotowania:
– Na jednej kromce chleba rozsmaruj masło.
– Połóż na nim plasterki szynki i sera.
– Przykryj drugą kromką chleba.
3. Owsianka z owocami
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 2 szklanki mleka
– 1 łyżka miodu
– owoce (np. truskawki, banany, jabłka) do dekoracji
Sposób przygotowania:
– W rondelku zagotuj mleko.
– Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając.
– Na koniec dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
– Owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj ulubionymi owocami.
4. Koktajl owocowy
Składniki:
– 1 banan
– 1 jabłko
– 1 pomarańcza
– 1 kiwi
– 200 ml soku pomarańczowego
Sposób przygotowania:
– Obierz i pokrój owoce na mniejsze kawałki.
– Włóż je do blendera.
– Dodaj sok pomarańczowy.
– Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Teraz, gdy znasz przepisy na te 4 smakowite elementy śniadania, możesz je dowolnie komponować i cieszyć się pysznym posiłkiem każdego ranka. Pamiętaj, że śniadanie to ważny moment dnia, więc warto poświęcić trochę czasu na jego przygotowanie. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: obraz smakowite śniadanie 4 elementy 160×90 cm i czy korzystałeś.
