Znaleziony przepis: obiad 2 latka
Przepisy na zdrowy obiad dla 2-latka
Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Właściwie zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Dlatego warto zadbać o to, aby codzienne posiłki dla naszych maluchów były smaczne, kolorowe i zdrowe. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na zdrowy obiad dla 2-latka.
1. Zupa warzywna z mięsem
Składniki:
– 1 marchewka
– 1 pietruszka
– 1 mały korzeń selera
– 1 mały por
– 100g mięsa (np. drobiowego lub wołowego)
– 1 ziemniak
– 1 łyżka oleju
– 1 litr bulionu warzywnego
Przygotowanie:
1. Warzywa obieramy i kroimy w kostkę.
2. Mięso kroimy w drobne kawałki.
3. W garnku rozgrzewamy olej, dodajemy mięso i smażymy przez kilka minut.
4. Następnie dodajemy warzywa i smażymy razem przez chwilę.
5. Zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy na małym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa będą miękkie.
6. Zupę blendujemy na gładki krem.
2. Sałatka z kurczakiem i warzywami
Składniki:
– 100g fileta z kurczaka
– 1 mała marchewka
– 1 mały ogórek
– 1 pomidor
– 1 łyżka jogurtu naturalnego
– Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Filet z kurczaka gotujemy w osolonej wodzie, a następnie kroimy w kostkę.
2. Marchewkę i ogórek obieramy i kroimy w cienkie paseczki.
3. Pomidora kroimy w kostkę.
4. Wszystkie składniki mieszamy w misce, dodajemy jogurt i doprawiamy solą oraz pieprzem.
3. Placki ziemniaczane z mięsem
Składniki:
– 2 ziemniaki
– 100g mielonego mięsa (np. wieprzowego lub drobiowego)
– 1 jajko
– 2 łyżki mąki
– Sól i pieprz do smaku
– Olej do smażenia
Przygotowanie:
1. Ziemniaki obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach.
2. Do ziemniaków dodajemy jajko, mąkę, sól i pieprz, mieszamy wszystko dokładnie.
3. Na patelni rozgrzewamy olej i nakładamy porcje masy ziemniaczanej, formując placki.
4. Smażymy na złoty kolor z obu stron.
5. Mięso smażymy na patelni, doprawiamy solą i pieprzem.
6. Placki podajemy z mięsem.
Warto pamiętać, że każde dziecko ma swoje preferencje smakowe, dlatego warto eksperymentować z różnymi składnikami i daniami. Ważne jest również dbanie o różnorodność posiłków, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: obiad 2 latka i czy korzystałeś.
