Znaleziony temat: niskokaloryczny obiad

Niskokaloryczny obiad – przepisy i porady kulinarne

W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety. Jednym z kluczowych elementów jest niskokaloryczny obiad, który pozwala nam cieszyć się smakiem, jednocześnie dbając o naszą sylwetkę i zdrowie. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na niskokaloryczne dania, które możemy przygotować na obiad, kolację czy nawet śniadanie.

1. Sałatka z grillowanym mięsem i warzywami
Składniki:
– 200g grillowanego kurczaka lub indyka
– 2 pomidory
– 1 ogórek
– 1 papryka
– 1 cebula
– mix sałat (różne rodzaje)
– sól, pieprz, oliwa z oliwek

Przygotowanie:
1. Warzywa umyj i pokrój w kostkę.
2. Grillowane mięso pokrój w paski.
3. W misce wymieszaj wszystkie składniki.
4. Dopraw solą, pieprzem i polej oliwą z oliwek.

2. Zupa krem z brokułów
Składniki:
– 1 duży brokuł
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 500ml bulionu warzywnego
– 100ml mleka kokosowego
– sól, pieprz, przyprawy do smaku

Przygotowanie:
1. Brokuła podziel na różyczki, a łodygi pokrój na mniejsze kawałki.
2. Cebulę i czosnek posiekaj.
3. W garnku podsmaż cebulę i czosnek na oliwie.
4. Dodaj brokuły i smaż przez kilka minut.
5. Zalej bulionem warzywnym i gotuj, aż brokuły będą miękkie.
6. Zmiksuj zupę na gładki krem.
7. Dodaj mleko kokosowe i przyprawy, dopraw do smaku.

3. Ciasto marchewkowe bez cukru
Składniki:
– 2 szklanki startej marchewki
– 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
– 1/2 szklanki miodu
– 1/2 szklanki oleju kokosowego
– 3 jajka
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– szczypta soli

Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj marchewkę, mąkę, miód, olej kokosowy, jajka, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
2. Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
3. Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 40 minut w temperaturze 180°C.
4. Po upieczeniu ostudź ciasto i podawaj.

Warto pamiętać, że niskokaloryczne dania nie muszą być nudne i pozbawione smaku. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie składniki i zastosować odpowiednie techniki przygotowania. Dzięki temu możemy cieszyć się pysznymi posiłkami, które jednocześnie wspierają nasze zdrowie i sylwetkę.

Podsumowując, niskokaloryczny obiad nie musi być trudny do przygotowania. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie przepisy i składniki, aby cieszyć się smakiem, jednocześnie dbając o nasze zdrowie. Warto

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: niskokaloryczny obiad

0 0 votes
Daj ocenę
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne

Popularne

krem z porów pascal

Znaleziony przepis: krem z porów pascal Przepis na wyjątkowy krem z porów Krem z porów to pyszna i sycąca propozycja na obiad, kolację czy nawet

keto przepisy do pracy

Znaleziony temat: keto przepisy do pracy Keto przepisy do pracy – jak przygotować smaczne i zdrowe dania na lunch? Dieta ketogeniczna, zwana popularnie keto, zdobywa

wolne gotowanie

Znaleziony temat: wolne gotowanie Wolne gotowanie – jak przygotować unikalne dania? Gotowanie to nie tylko codzienna konieczność, ale również sztuka, która może być wyjątkowym sposobem

zmiksuj

Znaleziony przepis: zmiksuj Poradnik kulinarnej kreatywności: Zmiksuj swoje przepisy! Czy zdarza Ci się czasami zastanawiać, jak urozmaicić swoje menu? A może masz w lodówce kilka

kolacja za grosze

Znaleziony temat: kolacja za grosze Jak przygotować smaczną i pożywną kolację za grosze? Kolacja to ważny posiłek, który powinien być zarówno smaczny, jak i sycący.

kielbasa w sloikach przepisy

Znaleziony temat: kielbasa w sloikach przepisy Kiełbasa w słoikach – przepisy na smaczne dania Kiełbasa to jedno z najpopularniejszych mięs, które często gości na naszych

nutria mięso

Znaleziony przepis: nutria mięso Przepisy kulinarne z wykorzystaniem nutrii Nutria mięso jest doskonałym składnikiem do przygotowania różnorodnych dań. Jej delikatny smak i miękkość sprawiają, że

jak ugotować szparagi

Znaleziony temat: jak ugotować szparagi Jak przygotować smaczne i zdrowe szparagi – przepisy i porady kulinarne Szparagi to warzywo, które cieszy się coraz większą popularnością

sałatka ekspresowa

Znaleziony temat: sałatka ekspresowa Jak przygotować szybką i smaczną sałatkę ekspresową? Sałatka ekspresowa to idealne danie na każdą okazję – od śniadania, przez obiad, aż

dobry

Znaleziony temat: dobry Przepisy kulinarne na smaczne dania mięsne na każdą okazję Mięso jest jednym z najpopularniejszych składników w kuchni. Może być podstawą zarówno obiadu,

kulinarny loft

Znaleziony temat: kulinarny loft Kulinarny loft – przepisy dla miłośników kuchni loftowej Kuchnia loftowa to jeden z najnowszych trendów w świecie kulinarnej sztuki. Charakteryzuje się

dlaczego sałata nie rośnie

Znaleziony temat: dlaczego sałata nie rośnie Dlaczego sałata nie rośnie? Przepisy kulinarne na dania z mięsem na obiad, kolację i śniadanie, a także przepisy na

ile rośnie ciasto drożdżowe

Znaleziony przepis: ile rośnie ciasto drożdżowe Jak przygotować pyszne i puszyste ciasto drożdżowe? Ciasto drożdżowe to jedno z najpopularniejszych wypieków w polskiej kuchni. Jego przygotowanie

kolekcja motyli

Znaleziony temat: kolekcja motyli Przepisy na smaczne dania z wykorzystaniem motyli Motyle to nie tylko piękne stworzenia, ale także mogą stanowić wyjątkowy składnik naszych dań.

croissant

Znaleziony przepis: croissant Przepis na wyjątkowe croissanty – idealne na śniadanie, obiad i kolację Croissanty to francuskie wypieki, które zyskały ogromną popularność na całym świecie.

danie na urodziny

Znaleziony temat: danie na urodziny Jak przygotować wyjątkowe danie na urodziny? Urodziny to wyjątkowy dzień, który chcemy uczcić w sposób szczególny. Jednym ze sposobów na

simconnect.pl

Strona: simconnect.pl kategoria tematyczna: Sklep SimConnect.pl to profesjonalny sklep internetowy, który spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Nasza oferta skierowana jest do pasjonatów nowoczesnych technologii

do której jest śniadanie w kfc

Znaleziony temat: do której jest śniadanie w kfc Poradnik: Kiedy jest śniadanie w KFC? KFC, czyli Kentucky Fried Chicken, to popularna sieć restauracji fast food,

0
Would love your thoughts, please comment.x