Znaleziony temat: na śniadanie do pracy
Przepisy na szybkie i smaczne śniadania do pracy
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na całe przedpołudnie. Dlatego warto zadbać o to, aby było ono smaczne, zdrowe i sycące. Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na śniadanie do pracy, mamy dla Ciebie kilka prostych i pysznych przepisów.
1. Jajecznica z warzywami:
– Składniki: 3 jajka, 1 papryka, 1 pomidor, 1 cebula, sól, pieprz, olej.
– Sposób przygotowania: Warzywa pokrój w kostkę, a cebulę w plasterki. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę. Następnie dodaj warzywa i smaż przez kilka minut. W międzyczasie roztrzep jajka w misce i wlej je na patelnię. Całość mieszaj, aż jajka się zetną. Dopraw solą i pieprzem według uznania.
2. Kanapki z szynką i serem:
– Składniki: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, plasterki szynki, plasterki sera żółtego, sałata, pomidor, ogórek, musztarda.
– Sposób przygotowania: Na jednej kromce chleba rozsmaruj musztardę. Następnie połóż na niej plasterki szynki i sera. Na drugiej kromce ułóż sałatę, pokrojony pomidor i ogórek. Połącz obie kromki i gotowe!
3. Owsianka z owocami:
– Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 2 szklanki mleka, 1 banan, garść jagód, miód.
– Sposób przygotowania: Płatki owsiane wsyp do rondelka, dodaj mleko i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając. Następnie przekładaj owsiankę do miseczki i udekoruj plasterkami banana, jagodami oraz dodaj łyżeczkę miodu.
4. Omlet z warzywami:
– Składniki: 3 jajka, 1 cukinia, 1 papryka, 1 cebula, sól, pieprz, olej.
– Sposób przygotowania: Warzywa pokrój w kostkę, a cebulę w plasterki. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę. Następnie dodaj warzywa i smaż przez kilka minut. W międzyczasie roztrzep jajka w misce i wlej je na patelnię. Całość mieszaj, aż jajka się zetną. Dopraw solą i pieprzem według uznania.
5. Smoothie z owoców:
– Składniki: 1 banan, 1 jabłko, garść truskawek, 1 szklanka jogurtu naturalnego, 1 łyżka miodu.
– Sposób przygotowania: Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę wody.
Pamiętaj, że śniadanie do pracy powinno być łatwe do przygotowania i przenoszenia. Dlatego warto zastanowić się nad takimi daniami, które można zabrać ze sobą do pracy w pojemnikach. W ten sposób nie tylko zaoszczędzisz czas, ale także będziesz cieszyć się smacznym i
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: na śniadanie do pracy