Znaleziony temat: mięso o niskiej zawartości tłuszczu
Przepisy na smaczne dania z mięsem o niskiej zawartości tłuszczu
Mięso jest nieodłącznym składnikiem wielu dań, które przygotowujemy na co dzień. Jednak wiele osób zastanawia się, jak przygotować mięso w sposób zdrowy i niskokaloryczny. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na smaczne dania z mięsem o niskiej zawartości tłuszczu, które możesz przygotować na obiad, kolację, śniadanie czy nawet na słodkie ciasto.
1. Grillowane kurczakowe szaszłyki z warzywami
Składniki:
– filet z kurczaka
– papryka czerwona i żółta
– cukinia
– cebula
– oliwa z oliwek
– sól, pieprz, przyprawy do kurczaka
Przygotowanie:
1. Filet z kurczaka pokrój na kawałki o podobnej wielkości.
2. Warzywa umyj i pokrój na kawałki.
3. Na patyczki do szaszłyków nadziej po kolei kawałki kurczaka i warzyw.
4. Szaszłyki posmaruj oliwą z oliwek i przypraw solą, pieprzem i przyprawami do kurczaka.
5. Grilluj na rozgrzanym grillu przez około 10-15 minut, aż mięso będzie dobrze przypieczone.
2. Sałatka z grillowanym indykiem
Składniki:
– filet z indyka
– mieszanka sałat
– pomidor
– ogórek
– papryka
– cebula
– oliwa z oliwek
– sok z cytryny
– sól, pieprz, zioła prowansalskie
Przygotowanie:
1. Filet z indyka grilluj na rozgrzanym grillu przez około 15-20 minut, aż mięso będzie dobrze przypieczone. Następnie pokrój na kawałki.
2. Warzywa umyj i pokrój w kostkę.
3. W misce wymieszaj sałatę, pokrojone warzywa i kawałki grillowanego indyka.
4. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
5. Całość delikatnie wymieszaj i podawaj.
3. Zupa dyniowa z indykiem
Składniki:
– filet z indyka
– dynia
– marchewka
– cebula
– czosnek
– bulion warzywny
– sól, pieprz, gałka muszkatołowa, curry
Przygotowanie:
1. Filet z indyka pokrój na kawałki.
2. Dynię obierz, usuń pestki i pokrój w kostkę. Marchewkę i cebulę również pokrój w kostkę.
3. W garnku podsmaż cebulę i czosnek na oliwie z oliwek.
4. Dodaj pokrojone mięso i smaż przez kilka minut.
5. Następnie dodaj dynię, marchewkę i bulion warzywny.
6. Gotuj na małym ogniu przez około 30-40 minut, aż dynia będzie miękka.
7. Zupę zmiksuj blenderem na gładką masę. Dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatołową i curry.
8. Podawaj z kawałkami grillowanego indyka na wierzchu.
4. Ciasto marchewkowe z mięsem mielonym
Składniki:
– mięso mielone (np. wieprzowe)
– marchew
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: mięso o niskiej zawartości tłuszczu
