Znaleziony temat: low carb śniadanie

Przepisy na unikalne i smaczne low carb śniadania

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było ono zdrowe i pożywne. Jeśli zależy nam na utrzymaniu niskiego poziomu węglowodanów w diecie, warto sięgnąć po przepisy na low carb śniadania. Dzięki nim możemy cieszyć się smacznym i sycącym posiłkiem, jednocześnie dbając o nasze zdrowie i sylwetkę.

Oto kilka propozycji na unikalne dania, które świetnie sprawdzą się jako low carb śniadanie:

1. Jajka w koszulkach z warzywami
Składniki:
– 2 jajka
– 1 pomidor
– 1 papryka
– 1 cebula
– sól, pieprz, zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:
– Warzywa pokrój w drobną kostkę.
– Na patelnię wlej odrobinę oleju i podsmaż cebulę.
– Dodaj pokrojone pomidory i paprykę, smaż przez kilka minut.
– W międzyczasie przygotuj jajka w koszulkach. W tym celu w garnku zagotuj wodę, dodaj odrobinę octu i delikatnie wbij jajka do gotującej się wody. Gotuj przez około 3-4 minuty.
– Po tym czasie wyjmij jajka z wody i przełóż na talerz.
– Na patelnię z warzywami dodaj jajka, posól, popieprz i posyp ziołami prowansalskimi.
– Smaż przez kilka minut, aż jajka będą gotowe.

2. Omlet z szynką i serem
Składniki:
– 3 jajka
– 2 plastry szynki
– 30 g startego sera żółtego
– sól, pieprz, oregano

Sposób przygotowania:
– Jajka roztrzep w misce, dodaj sól, pieprz i oregano.
– Na rozgrzaną patelnię wlej jajka i smaż przez kilka minut.
– Na połowie omletu połóż plastry szynki i posyp startym serem.
– Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez chwilę, aż ser się roztopi.

3. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Składniki:
– 1 puszka tuńczyka w wodzie
– 2 jajka
– 1 ogórek
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 2 łyżki jogurtu naturalnego
– sól, pieprz, sok z cytryny

Sposób przygotowania:
– Jajka ugotuj na twardo, ostudź i pokrój w kostkę.
– Warzywa pokrój w drobną kostkę.
– W misce wymieszaj jogurt naturalny, sok z cytryny, sól i pieprz.
– Do miski dodaj tuńczyka, jajka i warzywa.
– Całość delikatnie wymieszaj.

Te trzy przepisy to tylko niewielka część możliwości, jakie daje nam low carb śniadanie. Warto eksperymentować z różnymi składnikami i smakami, aby odkryć swoje ulubione dania. Pamiętajmy, że zdrowe i smaczne śniadanie to klucz do dobrego samopoczucia i energii na cały dzień.

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: low carb śniadanie

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x