Znaleziony temat: lekkostrawne śniadanie przepisy
Lekkostrawne śniadanie – przepisy dla miłośników zdrowego jedzenia
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było ono nie tylko smaczne, ale także lekkostrawne i pełne wartości odżywczych. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na lekkie śniadania, które z pewnością przypadną do gustu wszystkim miłośnikom zdrowego stylu życia.
1. Owsianka z owocami i orzechami
Składniki:
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka mleka roślinnego
– 1 banan
– garść jagód
– garść orzechów włoskich
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zalej mlekiem roślinnym i odstaw na 15 minut, aby napęczniały.
2. Banana pokrój na plasterki, a jagody umyj.
3. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, a następnie udekoruj plasterkami banana, jagodami i posiekanymi orzechami.
2. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 papryka czerwona
– 1 pomidor
– 1 cebula
– łyżka oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Paprykę, pomidora i cebulę pokrój w kostkę.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie dodaj pokrojone warzywa i smaż przez kilka minut.
3. Jajka roztrzep w miseczce, dopraw solą i pieprzem, a następnie wlej na patelnię do warzyw.
4. Smaż jajecznice, mieszając delikatnie, aż jajka się zetną.
3. Sałatka z kurczakiem i awokado
Składniki:
– 1 filet z kurczaka
– 1 awokado
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 1 cebula
– garść rukoli
– sok z połowy cytryny
– łyżka oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Filet z kurczaka ugotuj i pokrój w kostkę.
2. Awokado, pomidora, ogórka i cebulę również pokrój w kostkę.
3. W misce wymieszaj pokrojone warzywa i kurczaka, dodaj rukolę.
4. Skrop sałatkę sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Te trzy przepisy na lekkostrawne śniadania są tylko przykładem tego, co można przygotować. Możesz eksperymentować z różnymi składnikami i dodatkami, aby stworzyć swoje własne, unikalne dania. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest dbanie o swoje zdrowie i wybieranie produktów pełnowartościowych, które dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych na cały dzień. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: lekkostrawne śniadanie przepisy
Najnowsze komentarze