Znaleziony przepis: kolacja dla 2 latka
Przepisy na zdrową kolację dla 2-latka
Kolacja to ważny posiłek dla każdego dziecka, a szczególnie dla 2-latka, który rozwija się i potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Warto zadbać o to, aby kolacja była smaczna, zdrowa i atrakcyjna dla malucha. Poniżej przedstawiam kilka przepisów na kolację, które z pewnością przypadną do gustu Twojemu dziecku.
1. Zupa warzywna z mięsem
Składniki:
– 1 marchewka
– 1 pietruszka
– 1 ziemniak
– 100g mięsa (np. kurczak, indyk)
– 1 łyżka oleju
– 1 litr bulionu warzywnego
Warzywa obieramy, kroimy w kostkę, a mięso w drobne kawałki. Na rozgrzanym oleju podsmażamy mięso, następnie dodajemy warzywa i smażymy przez chwilę. Następnie zalewamy bulionem i gotujemy do miękkości warzyw. Przed podaniem zupę można zmiksować na gładki krem.
2. Sałatka z warzyw i kurczakiem
Składniki:
– 1 filet z kurczaka
– 1 ogórek
– 1 pomidor
– 1 marchewka
– 1 łyżka jogurtu naturalnego
– 1 łyżeczka soku z cytryny
– sól i pieprz do smaku
Kurczaka gotujemy do miękkości, a następnie kroimy w kostkę. Warzywa obieramy i kroimy w drobne paseczki. Wszystkie składniki mieszamy w misce, dodajemy jogurt i sok z cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem. Sałatkę można podać na kromkach chleba lub jako dodatek do dania głównego.
3. Ciasto marchewkowe
Składniki:
– 2 marchewki
– 2 jajka
– 1 szklanka mąki
– 1/2 szklanki cukru
– 1/2 szklanki oleju
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
Marchewki obieramy i ścieramy na tarce. Jajka ubijamy z cukrem, dodajemy olej i marchewkę. Następnie dodajemy mąkę, proszek do pieczenia i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Ciasto przekładamy do formy i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 40 minut.
Pamiętaj, że kolacja dla 2-latka powinna być lekkostrawna i bogata w składniki odżywcze. Unikaj soli, cukru i tłustych potraw. Stawiaj na świeże warzywa, chude mięso i zdrowe dodatki. Dzięki tym przepisom Twoje dziecko będzie miało smaczny i zdrowy posiłek na kolację!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: kolacja dla 2 latka i czy korzystałeś.
