Znaleziony przepis: banan shake
Przepis na pyszny banan shake
Banan shake to idealny sposób na szybkie i smaczne śniadanie, obiad, kolację lub deser. Jest to również doskonała propozycja dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego i zdrowego. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na banan shake, które z pewnością przypadną do gustu każdemu.
Przepis nr 1 – Banan shake z dodatkiem owoców
Składniki:
– 2 dojrzałe banany
– 1 szklanka mleka
– 1 szklanka jogurtu naturalnego
– 1 szklanka ulubionych owoców (np. truskawki, maliny, borówki)
Wykonanie:
1. Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie składniki umieść w blenderze.
3. Mieszaj wszystko na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
4. Przelej shake do szklanki i podawaj od razu.
Przepis nr 2 – Banan shake z dodatkiem orzechów
Składniki:
– 2 dojrzałe banany
– 1 szklanka mleka
– 1 łyżka masła orzechowego
– 1 łyżka miodu
– garść ulubionych orzechów (np. migdały, orzechy włoskie)
Wykonanie:
1. Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie składniki umieść w blenderze.
3. Mieszaj wszystko na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
4. Przelej shake do szklanki i posyp go ulubionymi orzechami.
Przepis nr 3 – Banan shake z dodatkiem czekolady
Składniki:
– 2 dojrzałe banany
– 1 szklanka mleka
– 2 łyżki kakao
– 1 łyżka cukru
– bita śmietana do dekoracji
Wykonanie:
1. Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie składniki (oprócz bitej śmietany) umieść w blenderze.
3. Mieszaj wszystko na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
4. Przelej shake do szklanki, udekoruj bitą śmietaną i posyp kakao.
Banan shake to prosty i szybki sposób na przygotowanie smacznego posiłku lub przekąski. Możesz dowolnie modyfikować przepisy, dodając ulubione owoce, orzechy, czekoladę czy inne składniki. Pamiętaj, że banany są bogate w witaminy i minerały, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej diety. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: banan shake i czy korzystałeś.
Najnowsze komentarze