Znaleziony temat: 5 minut obiad

5 minut na obiad? Oto kilka szybkich i prostych przepisów!

1. Jajecznica z warzywami:
– Składniki: 3 jajka, 1 papryka, 1 pomidor, 1 cebula, sól, pieprz, olej.
– Sposób przygotowania: Na patelni rozgrzej olej, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę. Smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną. Następnie dodaj pokrojony w kostkę pomidor. W misce roztrzep jajka, dopraw solą i pieprzem. Wlej je na patelnię do warzyw. Smaż przez około 2-3 minuty, aż jajka się zetną. Podawaj od razu!

2. Makaron z sosem pomidorowym:
– Składniki: 200g makaronu, 1 puszka krojonych pomidorów, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, sól, pieprz, bazylia, olej.
– Sposób przygotowania: Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, aż zmiękną. Dodaj pomidory z puszki i dopraw solą, pieprzem oraz bazylią. Gotuj przez około 10 minut. Odcedź makaron i wymieszaj go z sosem pomidorowym. Podawaj od razu!

3. Kurczak w sosie teriyaki:
– Składniki: 2 filety z kurczaka, 4 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki miodu, 1 łyżeczka startego imbiru, 1 ząbek czosnku, olej.
– Sposób przygotowania: Filety z kurczaka pokrój na paski. W misce wymieszaj sos sojowy, miód, imbir i przeciśnięty przez praskę czosnek. Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka przez kilka minut, aż się zrumieni. Następnie dodaj przygotowany wcześniej sos i smaż jeszcze przez 2-3 minuty. Podawaj z ryżem lub sałatką.

4. Kanapki z tuńczykiem:
– Składniki: 2 kromki chleba, 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, 1 łyżka majonezu, 1 łyżeczka musztardy, sałata, pomidor, sól, pieprz.
– Sposób przygotowania: W misce wymieszaj tuńczyka z majonezem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem. Na jednej kromce chleba ułóż liście sałaty, plastry pomidora, a na to rozprowadź przygotowany wcześniej tuńczyk. Przykryj drugą kromką chleba. Kanapka gotowa!

5. Owsianka z owocami:
– Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 2 szklanki mleka, 1 łyżka miodu, owoce (np. banan, truskawki, jagody), orzechy.
– Sposób przygotowania: W garnku zagotuj mleko. Następnie dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając. Na koniec dodaj miód i wymieszaj. Owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj pokrojonymi owocami oraz orzechami.

Teraz już wiesz

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: 5 minut obiad

0 0 votes
Daj ocenę

Podobne

tost

Popularne

0
Would love your thoughts, please comment.x